Cours Pilates à Saint-Etienne rentrée 2016


AmicaleDormand

Reprise des cours Pilates à Saint-Etienne dans les locaux de l’Amicale Laïque Dormand le jeudi 15 septembre 2016 :

Cours débutant : 17h45

Cours Intermédiaire : 19h00

Pour toutes pré-inscriptions merci de remplir ce formulaire en cliquant ici

Amicale_Dormand

Ou contactez directement votre coach Wilfried au 06 14 44 49 90.

Pilates : pourquoi un tel engouement ?


Voici un excellent article sur la méthode Pilates qui répondra à vos questions :

  1. Le Pilates c’est quoi ?
  2. Quels sont les bienfaits du Pilates ?
  3. Existe-t-il des contre-indications à la pratique du Pilates ?
  4. Le Pilates, pour qui ?
  5. Est-ce que le Pilates fait mincir ?

En bonus, vous aurez droit à 3 vidéos.

Aller, cliquez vite sur le lien ci-dessous :

http://www.elle.fr/Minceur/Guides-forme/pilates-3005161

Source : elle.fr Publié le 15 octobre 2015

Pilates à Madère


Je voulais partager avec vous mon séjour à Madère et le plus simple c’est de vous inviter à regarder quelques photos de cette île merveilleuse où la nature est la reine !

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7 jours magiques


Un événement comme ça vous n’en reviendrez pas !

http://vision777.com

Si vous aussi vous sauhaitez amélioreo votre qualité-de vie

Du 1 er mai au 8 mai vous avez la possibilité d’améliorer votre qualité de vie🙂

Pendant cette semaine magique je vous invite à assister aux Visio Conférences gratuites :

Voici toutes les dates

Dimanche 1 er Mai 20h45 – MP: rdv777
http://www.mavisioconf.fr/connect_bbb.phtml?meetingID=12314

Mardi 3 Mai 20h45
–  MP: rdv777
http://www.mavisioconf.fr/connect_bbb.phtml?meetingID=12315

Mercredi 4 Mai 18h –  MP: rdv777
http://www.mavisioconf.fr/connect_bbb.phtml?meetingID=12316

Jeudi 5 Mai 19h –  MP: rdv777
http://www.mavisioconf.fr/connect_bbb.phtml?meetingID=12317

Samedi 7  Mai 10h30 –  MP: rdv777
http://www.mavisioconf.fr/connect_bbb.phtml?meetingID=12318

Vous pouvez aussi me contacter directement pour plus de renseignements🙂

Offre spéciale Cellulite et Detox


Cellulite et Detox

Ça y est le printemps est arrivé ! Il est temps d’éliminer les excès de l’hiver et de préparer dès maintenant l’été !

Je vous propose de profiter de cette offre promotionnelle CELLULITE & DETOX valable uniquement pendant 7 jours !

N’attendez pas qu’il soit trop tard cliquez vite sur le lien ci-dessous :

http://bit.ly/1M9v4sw

A bientôt🙂

 

 

Soirée Exceptionnelle le 29 avril


14062015

Je vous invite à me rejoindre sur mon stand dédié à la méthode Pilates,
le vendredi 29 avril à partir de 20h00 à Com’ à la récré.
Lieu : 145 Boulevard Jean Jaurès 42170 St Just St Rambert

Voir le plan sur Google Maps : carte d’accès

Plus d’infos ici : Événement Facebook et sur www.bonjourlesamis.fr

Cure Détox et Energie


CURE DETOX & ENERGIE

Du 15 au 22 mars je vous offre 18% de remise et les frais de port (soit 25 € d’économie) pour découvrir notre cure Détox & Energie.

C’est le bon moment pour :

  • éliminer les excès de l’hiver
  • retrouver légèreté, un ventre plat et une belle peau
  • retrouver votre vitalité (esprit, corps et libido).

Enfin un CD contenant des conseils nutrition du naturopathe Hervé Liu Malochet.

Je vous offre 2 bonus, 1 dédié à la cellulite et 1 dédié aux douleurs articulaires pour en profiter dès maintenant :
cliquez sur le lien ci-dessous, et partagez ce billet avec vos amis🙂
http://boutique.777newlife.com/?CodeCourtier=PYJV763

CureDétox


C’est avec plaisir que vous invite à me retrouver sur la 8ème édition du magazine Bonjour les Amis:

  • Encart de communication : Pages 6-7
  • au Salon du Savoir-Faire à St Just St Rambert : Page 30

Je vous souhaite une bonne lecture.

Que choisir Pilates ou Yoga ?


Vous vous êtes toujours demandé si vous deviez choisir entre le Pilates ou le Yoga.

Vous trouverez la réponse dans cette vidéo.

Source : La quotidienne 26/2/2016 France 5

 

Pourquoi arrêter de faire des Abdos ?


De plus en plus de professionnels du Fitness commencent à délaisser les exercices d’abdos traditionnels !

Pourquoi ?

En fait, effectuer des abdos abîme les vertèbres ! les exercices classiques ne musclent pas les lombaires.
À terme, votre tronc est déséquilibré au profit des abdominaux et fragilisé au niveau du dos d’où un accroissement du risque de douleurs et de blessures.
Or les « abdos » imposent une pression de plusieurs dizaines de kilos sur les disques entre vos vertèbres.
Ces disques intervertébraux servent de coussins amortisseurs. Si vos muscles lombaires sont sous-développés, des exercices d’abdos trop fréquents peuvent abîmer les disques.
A long terme, vous risquez une hernie discale (du disque) avec inflammation. C’est souvent le « nerf sciatique » qui s’enflamme, entraînant une douleur quasi-paralysante de la fesse jusqu’au pied.

2 exercices pour protéger votre dos et un avoir un ventre plat.

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  1. La centaine
  2. la planche sur un ballon

Comment avoir un ventre plat ?

Il faut faire la différence entre la « tablette de chocolat » et le ventre plat.

  • Les abdos sont superficiels. (Contrairement aux préjugés faire des abdos ne donne pas un ventre plat !)
  • Le transverse est le muscle abdominal le plus profond.

En effet, il faut privilégier le travail du transverse car il favorise le maintien des visières et protège les lombaires !
Regardez cette vidéo : https://www.youtube.com/watch?v=3wBdFW6ZHck

Conclusion

Tout le monde commence à copier la méthode Pilates. Mais attention, favoriser les cours collectifs entre 4 à 8 personnes maxi. Rappelez vous que c’est une discipline qui demande une certaine technique et il faut être patient pour apprendre toutes les subtilités.

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